"Emociones, Pensamiento y Ego"

  

El Pensamiento

En su mayor parte, nuestro proceso de pensamiento es involun­tario, automático y repetitivo. No es más que una especie de estática mental que no cumple ningún propósito real.
Estrictamente hablando, no pensamos: el pensamiento es algo que nos sucede. Cuando decimos “yo pienso” está implícita la voluntad. Implica que tenemos voz en el asunto, que podemos escoger. Sin embargo, en la mayoría de los casos no sucede así. La afirmación “yo pienso” es tan falsa como la de “yo digiero” o “yo circulo mi sangre”. La digestión sucede, la circulación sucede, el pensamien­to sucede.
La voz de la mente tiene vida propia. La mayoría de las per­sonas están a merced de esa voz, lo cual quiere decir que están poseídas por el pensamiento, por la mente. Y puesto que la mente está condicionada por el pasado, empuja a la persona a revivir el pasado una y otra vez.
Durante miles de años, la humanidad se ha dejado poseer cada vez más de la mente, sin poder reconocer que esa entidad poseedora no es nuestro Ser. Fue a través de la identificación completa con la mente que surgió un falso sentido del ser: el ego.
La densidad del ego depende de nuestro grado (el de nuestra conciencia) de identificación con la mente y el pensamiento. El pen­samiento es apenas un aspecto minúsculo de la totalidad de la conciencia, la totalidad de lo que somos.
La mayoría de las personas viven ajenas a su esencia, permanecen atrapadas en el estado egotista. Viven separadas de sí mismas, de los demás, y del mundo que las rodea. El pensamiento absorbe la mayor parte de su atención, de tal manera que no ven ni oyen realmente a los demás. No están presentes en ninguna situación porque su atención está en el pasado o en el futuro.
Usualmente se relacionan con los demás a través de algún tipo de personaje al cual representan, de manera que no son ellas mismas.
Algunos de Ios más grandes escritores del siglo veinte como Franz Kafka, Albert Camus, T.S. Eliot, y James Joyce, reconocieron en la enajenación (causada por el pensamiento egótico) el dilema universal de la existencia humana, el cual probablemente sintieron profundamente, de tal manera que pudieron expresarlo magistralmente a través de sus obras.
No ofre­cen una solución, pero nos muestran un reflejo del predicamento del ser humano para que podamos verlo más claramente. Recono­cer ese predicamento es el primer paso para trascender.

Las Emociones 

La diferencia fundamental entre una reacción instintiva y una emo­ción está en que la primera es una reacción directa del cuerpo frente a una situación externa, mientras que la emoción es la respuesta del cuerpo a un pensamiento.
Indirectamente, una emoción también puede ser una reacción a una situación o a un hecho real, pero vista a través del filtro de la interpretación mental, el filtro del pensamiento, es decir, a través de los conceptos mentales de bueno y malo, gusto y dis­gusto, yo y lo mío. Por ejemplo, es probable que no sintamos emoción alguna cuando nos enteramos de que le han robado el automóvil a alguien, mientras que si es nuestro automóvil, nos sentiremos muy alterados. Es sorprendente cuánta emoción pue­de generar un concepto mental tan nimio como es el de “mío”.
Si bien el cuerpo es muy inteligente, no está en capacidad de distinguir entre una situación real y un pensamiento. Reacciona a todos los pensamiento como si fueran la realidad. No sabe que es apenas un pensamiento.
Para el cuerpo, un pensamiento preocupante o amenazador significa, “estoy en peligro”, llevándolo a reaccionar de conformidad, aunque la persona esté descansando en su cama en la noche. El corazón se acelera, los músculos se contraen, la respiración se hace más rápida y se acumula la ener­gía. Pero como el peligro es solamente una ficción de la mente, esa energía no tiene por dónde desfogar. Parte de ella retorna a la mente y genera más pensamientos angustiosos. El resto de la energía se vuelve tóxica e interfiere con el funcionamiento armo­nioso del cuerpo.

Las Emociones y el Ego

El ego no es solamente la mente no observada, la voz mental que finge ser nosotros, sino también las emociones no observadas que representan la reacción del cuerpo a lo que dice la voz de la mente.
La voz de la mente relata una historia a la cual reacciona el cuerpo porque cree en ella. Esas reacciones son las emociones, las cuales alimentan nuevamente el pensamiento que las creó en primer lugar. Este es el círculo vicioso entre los pensamientos no examinados y las emociones, el cual da lugar al pensamiento emocional y a la fabricación de historias emocionales.
Los pensamien­tos que desencadenan reacciones emocionales del cuerpo pueden surgir a veces con tanta rapidez que, antes de que la mente tenga tiempo de expresarlos, el cuerpo ya ha reaccionado con una emo­ción. Esos pensamientos existen en una etapa preverbal y podrían considerarse como supuestos tácitos e inconscientes. Se originan en el condicionamiento pasado de la persona, generalmente en la primera infancia.
“No se puede confiar en nadie” es un ejemplo de un supuesto inconsciente en una persona cuyas relaciones pri­mordiales con sus padres o sus hermanos no le inspiraron confian­za.
Los siguientes son otros supuestos inconscientes comunes: “Debo luchar para sobrevivir. Nunca hay suficiente dinero. La vida es una permanente desilusión.”.
Los supuestos inconscientes crean emociones físi­cas, las cuales a su vez generan actividad mental o reacciones instantáneas. Es así como creamos nuestra realidad personal.
La voz del ego perturba constantemente el estado natural de bienestar del cuerpo. El cuerpo lleva pegado un ego y no puede hacer otra cosa que reaccionar a todos los patrones disfuncionales de pensamiento que conforman el ego. Así, un torrente de emociones negativas acompaña al torrente de pensamientos compulsivos incesantes.

¿Qué es una Emoción negativa? 

Es una emoción tóxica para el cuerpo que interfiere con su equilibrio y su funcionamiento armonioso. Las emociones como el miedo, la ansiedad, la ira, el rencor, la tristeza, el odio, los celos y la envidia perturban el flujo de energía del cuerpo y afectan el corazón, el sistema inmune, la digestión, la producción de hormonas, etcétera.
La emoción dañina para el cuerpo también se contagia a las personas que entran en contacto con nosotros e, indirectamente, a un sinnúmero de per­sonas a quienes ni siquiera conocemos, a través de una reacción en cadena.
El término genérico para describir todas las emociones negativas es la infelicidad.
¿Entonces las emociones positivas tienen el efecto contrario sobre el cuerpo físico? ¿Fortalecen el sistema inmune, revitalizan y sanan el cuerpo?
Por supuesto que sí, pero debemos diferenciar las emociones positivas generadas por el ego, de las emociones positivas emanadas del estado profundo de conexión con el Ser.
Las emociones positivas generadas por el ego traen consigo un opuesto en el cual se pueden convertir.
He aquí algunos ejem­plos: 

• Lo que el ego llama amor es deseo de poseer y un apego que puede convertirse en odio en un segundo. 
• La expectativa ante un evento, es decir, el exceso de importancia que el ego le da al futuro, se convierte fácilmente en desilusión y frustración cuando el evento no satisface las expectativas del ego. 
• Los elogios y el reconocimiento nos hacen sentir alegres y optimistas un día, pero la crítica y la indiferencia nos dejan tristes e infelices al otro. 
• El placer de una fiesta se convierte en fatiga y resaca al día siguiente. 

No hay bien sin mal, alegría sin tristeza (bajo el control del ego).

Fuente: http://www.shurya.com/039-pensamiento-emocion-y-ego-caminando-al-despertar/
Nota: Texto atribuido a Eckhart Tolle. No tengo constancia de eso.

"El Despertar de la Consciencia". Curso. Primeros 4 Capítulos.

” La vida tiene que ver realmente con un desarrollo espiritual personal, fascinante y mágico. Y una vez que entendamos lo que está ocurriendo, cómo acceder a este proceso y cómo maximizar su aparición, la sociedad humana dará un salto a una forma de vida totalmente nueva “ 

Hablamos de despertar la Consciencia, ¿pero qué es esto?.
Tenemos una etimología para esta palabra que nos da como raíz latina con-scire, que se traduce como “saber juntos”. 

Y tenemos una definición de "consciente": 

quien siente, piensa y obra con conocimiento de sus actos y su repercusión.
La intención de este curso, es despertar esa parte consciente y esencial del Ser, quien realmente somos, para permitir manifestarnos en este mundo en nuestra plena capacidad creadora. 

Nos encontramos en un momento crucial para la evolución del Ser Humano. Y lo que llegue a ser, o no ser, esta maravillosa creación, depende enteramente de lo que nosotros, Seres Humanos, que hoy caminamos esta tierra, logremos hacer.
Somos Seres de energía que vibra y se mueve en diferentes frecuencias. En realidad la materia como cosa sólida no existe, y esto es un hecho perfectamente comprobado por la ciencia, tenemos una sola mente compartida por todos, y esta es la clave de por qué los campos morfogenéticos facilitan, potencian y aceleran la evolución de los individuos en un Grupo, como lo descrito en el famoso “Mono Cien”.

Este curso se fundamenta en el aprovechamiento de un campo morfogenético de individuos enfocando con intención nuestra principal herramienta creadora, “el pensamiento”, para lograr, en un principio, que todo el grupo conecte con la vibración de PAZ, y que esta paz sea una experiencia real y consciente para todos, y seguidamente, continuaremos avanzando hacia las franjas de vibración más elevadas, transformando conscientemente nuestra red neuronal, en cada individuo, propiciándose el despertar de la consciencia, permitiéndonos alcanzar niveles superiores de vibración en los que la salud, y la abundancia en todos los aspectos positivos son experimentados por todos; y en la medida que el grupo avanza, esta energía se irá potenciando, creando una sinergia que facilita el camino para muchos Seres Humanos, que han elegido avanzar hacia la Consciencia plena.
Es necesario propiciar la transformación de nuestra Red Neuronal, con acciones concretas en nuestro estilo de vida, para que podamos acceder a planos más elevados y alcanzar el conocimiento esencial, como experiencia propia, que nos permite, experimentar como seres realmente libres, para crearnos la experiencia de vida que deseemos.

Capítulo 1

“ INTRODUCCIÓN”

El despertar de la consciencia, es un proceso que se ha venido dando de manera individual, en el ser humano. 

Desde hace miles de años han existido y existen muchas escuelas y grupos que de diferentes formas han enseñado y guiado a algunos escogidos para que alcancen estos supra niveles de desarrollo.
Hoy disponemos de mucha información, que apoya y promueve el proceso del despertar de la Consciencia, muchos autores tratan diferentes aspectos claves, que si son entendidos y llevados a la práctica del diario vivir, impulsan a la persona hacia niveles de mayor percepción y claridad.
La intención de este curso es aprovechar todo este conocimiento que hoy tenemos disponible, e integrarlo como sabiduría en nuestro estilo de vida, para que no solamente sea una información que conocemos y entendemos racionalmente, sino que sea “algo que hacemos, algo que vivimos”; y que se logra mediante la formación de hábitos, que son los que construyen nuestra red neuronal, que es la que nos permite entender, captar y hacer uso consciente de todo nuestro poder.
Así como poseemos una atmósfera en la que todos respiramos; poseemos una sola mente, que todos usamos, en la que cargamos y descargamos pensamientos. 
Tal vez crees que sólo eres responsable de lo que haces, pero no de lo que piensas. 
Pero así como contaminamos la atmósfera con nuestras emisiones toxicas, también contaminamos esta gran mente con nuestros pensamientos negativos.

Y también así, como la atmósfera se limpia cuando controlamos nuestras emisiones toxicas, también la gran mente se limpia y purifica cuando reducimos nuestros pensamientos negativos e incrementamos los positivos, afectando a todos, y permitiéndonos “ver con mayor claridad”.
“Tus acciones y experiencias son el resultado de tus pensamientos”.
Eres responsable de lo que piensas, y es en ese nivel donde ahora tienes tu mayor poder.
Hablamos de masa crítica, que es el fenómeno descrito en el famoso “mono cien”. Y para este propósito del despertar de la Consciencia, será cierta cantidad de personas que podremos desencadenar una reacción en cadena, que hará que otras personas, empiecen a ser más conscientes del poder de su pensamiento, y comprendan cómo es que esto del pensamiento/emoción es lo que realmente está generando las experiencias de vida placenteras o dolorosas en nuestro planeta.
Muchos otros empezarán a comprender desde una forma intuitiva, no necesariamente racional, y en la medida que muchos más lo vivamos como experiencia, esta nueva forma de vida crecerá exponencialmente.
Este proceso se realiza con el objetivo de promover el bienestar emocional y material para muchos, quienes hemos ido comprendiendo y poniendo en práctica una nueva forma de pensamiento, y un nuevo estilo de vida que nos ha traído abundancia en calidad de vida.
Ahora, con este curso, iniciamos un trabajo más metódico, que será de fácil aplicación.
Cada persona es responsable de su desarrollo, y deberá ir autoevaluándose a medida que avanzamos. El trabajo es individual, pero al mismo tiempo generaremos una consciencia de grupo que nos permite aprovechar un campo morfogenético que facilita y potencia el despertar de la consciencia en todos los que se integren en el curso.
Solamente será necesaria tu intención y un poco de disciplina, para ir integrando las prácticas que poco a poco iremos desarrollando.
Es tiempo ya de avanzar, estás invitado a sumarte a este experimento.

Capítulo 2

”METODOLOGÍA”

La filosofía básica que se manejara es similar a los conceptos fundamentales de las enseñanzas que nos traen Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Esther y Jerry Hicks (Abraham), quienes en sus libros están mostrando de manera muy clara cuál es el enfoque a seguir para acelerar nuestra evolución como seres humanos.
Cuando nos sintonizamos como grupo, se genera un campo morfogenético, que es mayor que la suma de sus partes, parece una paradoja, pero así funciona esto, y es una herramienta muy útil que nos permite acelerar nuestro despertar individual.
El trabajo es individual, con una intención y enfoque unificados, hacia el despertar de la Consciencia, y para esto se requiere modificar o ajustar nuestra red neuronal, ¿Qué, cómo se hace?, muy sencillo, solamente modificando los hábitos de pensamiento/emoción; pero eso no es algo que se pueda hacer con solo leer un libro, o tener ciertos pensamientos un día, es algo que debe ser integrado en nuestro estilo de vida.
Así como un software de última generación, no puede funcionar en una computadora con un sistema operativo primario, igualmente esta Consciencia no puede manifestarse en una persona que vive atascada de pensamientos negativos, miedos y emociones negativas.
 

Usaremos básicamente las siguientes herramientas:

• Ejercicios de pensamiento y visualización que se van integrando a nuestras costumbres del diario vivir, y que contribuyen a la formación de hábitos de pensamiento y enfoque.
• Se entregaran pequeños artículos concretos sobre temas que deben ser comprendidos de manera vivencial, o sea más allá de una comprensión analítica/lógica; por ejemplo, todos creen saber lo que significa, o es la “gratitud”, pero muy pocos realmente pueden vivir esto como una experiencia.
• Se recomendará escuchar música especial, que facilita la conexión con frecuencias de vibración más elevada, y propicia el estado de paz y equilibrio mente/cuerpo.
• Meditaciones diarias muy cortas, de 1 minuto a 5 minutos, que se irán integrando como un hábito en el diario vivir.
• Algunas meditaciones especiales, para algún momento específico.
• Durante este proceso debemos ver algunos videos que traen información especial.
• Es fundamental que asumas la responsabilidad por tus pensamientos/emociones, y que actúes para cambiar lo que no te guste de tu experiencia. Tú eres el único que tiene el poder de transformarte, aunque quieras engañarte pensando que depende de otros tu bienestar y felicidad. 

Capítulo 3

 ”PUNTO DE PARTIDA”

El Despertar de la Consciencia es un proceso de auto-transformación con intención, en el que vamos digiriendo información (comprender más allá del sentido lógico), hasta cierto punto con consciencia, y hasta donde nuestra actual conformación de red neuronal lo habilite. 

Como seres humanos viviendo en un mundo de dualidad, podemos movernos en amplias franjas de vibración, cuyos extremos podríamos nombrar como:

Oscuridad (infinitos matices intermedios) Luz
Miedo (infinitos matices intermedios) Paz
Sufrimiento  (infinitos matices intermedios) Felicidad (Gozo)
Animal  (infinitos matices intermedios) SúperHombre (Divinidad)

Integrados en nuestra genética y psiquis están estos dos polos LUZ y OSCURIDAD, y tenemos el poder y libertad para orientar nuestro desarrollo hacia uno u otro. 

Aquello hacia lo que enfocas tu pensamiento/emoción, ese aspecto crece en tu vida y atrae las experiencias de esa vibración.
El sistema social/cultural en el que vivimos, pareciera promover los aspectos que conectan a las franjas bajas de vibración,  o sea, lo que te lleva a las experiencias de dolor, no tenemos un sistema de educación masiva que oriente hacia las franjas alta de vibración; así que quien quiera avanzar hacia la paz, la felicidad, la abundancia y el desarrollo espiritual, deberá ser muy cuidadoso al aceptar lo que la cultura masiva está ofreciendo.

EJERCICIO: 

Cada persona deberá tener un punto de referencia respecto a lo que es su percepción en este momento, en el que iniciamos el curso de Despertar.

1- Escribe una sinopsis de lo que recuerdes de tu historia, desde que naciste, padres, hermanos, experiencias, etc. Es recomendable no exceder las 3 páginas.
2- Parámetros para autoevaluación: Califica con un número de 1 a 10 el punto donde te percibes (todo se refiere al momento presente).
"1" significa total ausencia de la característica. "10" significa permanencia en la característica.

• Paz
• Miedo
• Salud
• Alegría
• Compasión
• Riqueza material

Agrega otros aspectos que desees colocar.
Escribe un correo que te diriges a ti mismo, haciendo este ejercicio. Te recomiendo que crees en tu correo una carpeta de archivo donde lo guardes, pues posteriormente te será de gran utilidad para tu autoevaluación. Esta información es privada para cada persona, no debes enviármela.

Capítulo 4

“EL CUERPO”

Nuestro sistema nervioso “ha sido programado” para captar sólo un fragmento de la realidad y con estos fragmentos, que es todo lo que percibimos, no podemos ver el todo. Esa es la razón por la que vivimos fragmentados, separados de los demás, porque sólo podemos ver un poco aquí y allá, y estos fragmentos se han estructurado como resultado de los compromisos cognoscitivos que hemos hecho. Vivimos en una supuesta realidad material, creada por un paradigma global estructurado sobre creencias, costumbres y hábitos de pensamiento y emoción. 
Su cuerpo no es una estructura mecánica anclada en el tiempo y el espacio. Es un campo de energía, transformación e inteligencia en intercambio dinámico con su ambiente, capaz de perpetuar la sanación, la renovación y la transformación.
Los científicos hablan de un “campo Unificado” que contiene todas las fuerzas de la naturaleza (la gravedad, el magnetismo, la electricidad y la fuerza de cohesión del núcleo del átomo). 

Nosotros también somos parte de este campo unificado.
El cuerpo está compuesto de átomos. Estos átomos son partículas que son fluctuaciones de energía, apareciendo, desapareciendo, chocando, en una danza eterna de creación. Y en verdad, nuestro cuerpo es, proporcionalmente, tan vacío como el espacio intergaláctico. Ese vacío, no es un vacío de nada, sino que es una plenitud de inteligencia no material que interactúa consigo misma y crea la apariencia de la materia.
Somos impulsos de inteligencia que hemos aprendido a crear la máquina física. El pensamiento es solo uno de los impulsos de la inteligencia, tenemos sentimientos, deseos, conceptos, ideas, todos estos son impulsos de inteligencia que fabrica la maquina.

Esto nos lleva a una nueva interpretación del cuerpo físico, y lo primero que debemos hacer, es dejar de percibir y hablar de nuestro cuerpo como una escultura congelada, como materia. Porque en un nivel de percepción, es efectivamente materia, pero también es un campo de infinita transformación. Es información. 

Si nuestra percepción del cuerpo es solo material, nuestra experiencia del mismo también será la de una escultura congelada.
Actualmente, tenemos una nueva interpretación del cuerpo basada en la ciencia más reciente. Y esa nueva interpretación, reestructura una nueva realidad del cuerpo porque nuestra experiencia actual se basa también sobre nociones, ideas y conceptos. Ahora podemos cambiar eso, y nuestra realidad del mismo cambiará con solamente una nueva visión interna.

Maharishi nos dice: “ el conocimiento es el mejor purificador, el conocimiento nos cambiara”. 

El conocimiento en sí es lo fundamental. El conocimiento en sí transforma, cambiará su metabolismo. Nosotros metabolizamos el conocimiento y lo incorporamos al cuerpo.
En realidad nosotros vivimos en un universo participativo y el mundo objetivo es, en parte, una respuesta del observador.

El nuevo paradigma dice que el mundo no es material y que está compuesto de campos energéticos que provienen de un campo inmanifiesto subyacente. El espacio y el tiempo son parte de este campo. En el viejo paradigma, mente y materia son entes separados e independientes. En el nuevo paradigma la mente y la materia son esencialmente lo mismo; la experimentación del campo, subjetivamente, consiste en la mente; y objetivamente en el mundo de objetos materiales.
En el viejo paradigma la mente está atrapada en el cerebro, la inteligencia se localiza en el sistema nervioso, en el cuerpo. En el nuevo paradigma la mente no está atrapada en el cerebro ni siquiera en el cuerpo, se extiende muchos más allá del alcance del cosmos. Es infinita, sin límites. Se podrán encontrar expresiones en formas y fenómenos localizados, pero todo el Universo está dentro de este campo inteligente. Cuando él interactúa consigo mismo y piensa, el mundo material comienza a manifestarse. La inteligencia no se puede localizar, sólo sus expresiones.
La idea cuando recién aparece no se encuentra localizada, está en todas partes. Ahora sabemos que cualquier valor de atención que tengamos de cualquier cosa, está en todos lados simultáneamente. Así es como creamos nuestra experiencia del mundo. El mundo físico que experimentamos en este momento es resultado de la consciencia colectiva. Si la cambiamos, también cambiara el mundo.

Muchos estudios demuestran que cuando grandes grupos de personas llegan a este nivel y trascienden juntos, el entorno físico comienza a cambiar, porque somos parte de una fisiología cósmica. Y si nuestra fisiología cambia, también cambia la fisiología cósmica. 

Si nuestra mente cambia, cambia también la mente global. Porque nosotros somos eso, somos parte de ese campo. Podemos decir entonces que la consciencia no es el hiperfenómeno de la materia, sino todo lo contrario: la materia es el hiperfenómeno de la consciencia.
Nosotros, como sucesos cuánticos en el campo unificado, somos inteligencias que aprendieron a crear todo este universo. Y por lo tanto, nosotros como seres humanos, no estamos contenidos en nosotros mismos, sino somos en realidad puntos focales en el campo unificado, interconectados, con los patrones de inteligencia que atraviesan el Cosmos. Es tal esa relación, que nuestros cuerpos no poseen limites definidos, no estamos separados. Nuestro cuerpo es parte del cuerpo universal, nuestra mente es un aspecto de la mente universal.

EJERCICIO:
Con este ejercicio iniciamos ya el trabajo fundamental para este curso del despertar de la consciencia; el ejercicio lo he estructurado basándome en los ejercicios planteados por Deepak Chopra en su libro “Rejuvenezca y viva más tiempo” y la dinámica es así:

• Respira profundo 3 veces, y relájate.
• Mira por unos segundos una imagen que represente tu cuerpo de luz, aquieta los pensamientos (no pensamiento), luego cierra tus ojos y visualiza la imagen reemplazando el rostro por el tuyo, hazlo 3 veces seguidas.
• Si lo deseas puedes repetir este procedimiento en otras dos ocasiones.
• Todas las mañanas un poco después de despertar, cierra los ojos y visualiza nuevamente tu cuerpo de luz, imagina que así se ve tu cuerpo, como un tejido de luces de hermosos colores; mantén esta visión por un mínimo de 30 segundos.
• Todos los días, al beber el primer líquido cierra por un instante los ojos y mírate nuevamente como el cuerpo de luz, y di mentalmente energía, amor, inteligencia. Lo recomendable es que lo primero que bebas sea jugo de frutas o simplemente agua.

Este ejercicio ayuda a expandir tu percepción hacia campos más sutiles, que la aparente materia sólida, y harás que de verdad entiendas y conozcas tu cuerpo de luz. También facilita los procesos de sanación del cuerpo.
El ejercicio debe hacerse todos los días, aunque al principio tiendas a olvidarlo o sientas pereza. Después de 20 días seguidos de hacerlo, se convertirá en un hábito casi automático y lo disfrutaras cada mañana.
Nota:
Si tienes alguna enfermedad, o defecto físico, procura no pensar en ello, ni hablar de eso; la mayor parte del tiempo deberás “olvidarte” de tal padecimiento, claro que deberás seguir las prescripciones médicas que te hayan dado.
Si estás en este curso, debes aplicar un poco de disciplina para seguir los ejercicios e indicaciones que se irán dando. Solamente ir leyendo los artículos no es suficiente para este proceso. Los ejercicios son de vital importancia.

Fuente: http://www.shurya.com/cursos/caminando-al-despertar/
Nota: Puedes acceder al curso completo siguiendo el link que está arriba.

"La Importancia del Afecto y el Apoyo Emocional en el Desarrollo de los Niños"

Los psicólogos plantean que la falta de caricias en los bebés puede provocar hasta su muerte aún cuando tengan cubiertas sus restantes necesidades vitales.

¿Por qué los niños carecen de afecto?

Existe un concepto errado de lo que significa la carencia afectiva en los niños. No está falto de amor solamente aquel pequeño que carece de amparo filial o que está sometido a la violencia.
Adolecen de cariño los hijos de los padres que en la infancia también estuvieron faltos de amor y en su adultez sufren el síndrome de la carencia afectiva, o que, por las complicaciones laborales, están ausentes durante largos períodos, no dedican tiempo a compartir con sus hijos o están en casa, pero no les prestan la atención que ellos merecen y necesitan.
Las nuevas tecnologías de la información y la comunicación obstaculizan las relaciones personales frente a frente, de tú a tú. Cada día más, las personas nos comunicamos a través de Internet, la telefonía móvil y todos los artefactos inventados para “acercarnos” a quienes se encuentran a miles de kilómetros de distancia.
El deseo de relacionarnos con personas de todo el mundo nos hace olvidar a aquellos con quienes convivimos y desatendemos afectivamente a nuestros seres más queridos.
Pero a pesar de que el ajetreo de la vida moderna consume el 100% del tiempo, no es ni siquiera el rigor del trabajo, los quehaceres hogareños, nuestra realización personal o profesional quienes dejan a un lado el cariño que debemos profesarle a nuestros hijos.
Son los niños, quienes sin darse cuenta, muchas veces se privan de las atenciones de los adultos. Y es que los juegos virtuales, la televisión, el teléfono, el chat… consumen muchas horas de su tiempo libre.

Hoy día, cuando un niño no está en la escuela, está frente al computador. 

Estamos en una Era en la que los niños van camino a sentir como más cercano el mundo virtual que el real; donde se siente más la necesidad de la interacción con el computador y sus amigos de la nube que con las personas de carne y hueso.

Síntomas de carencia afectiva en los niños

1. Las infecciones:
Se sabe que la carencia afectiva en los niños está directamente relacionada con la aparición de enfermedades y trastornos tanto psíquicos como fisiológicos.
Aquellos niños que diariamente carecen o reciben muy poco cariño de sus progenitores, tutores, o cualquier adulto que se encargue de su protección son más propensos a contraer infecciones.
Pero ¿cómo es posible esto? La falta de cariño influye en la capacidad que tiene el cuerpo humano de defenderse de agentes externos como los virus. Un niño con carencia de afecto puede tener un sistema inmunológico deprimido, con menos mecanismos de defensa que le ayuden a combatir las infecciones.
2. El desarrollo físico:
Una de las consecuencias que acarrea la falta de afecto es el retardo en el desarrollo físico del pequeño. El crecimiento se ralentiza si lo comparamos con otros niños de su edad.
3. El comportamiento:Los niños con carencia afectiva son proclives a tener serios trastornos en el comportamiento. Según el escenario y el niño en cuestión, pueden comportarse lo mismo de forma violenta, cohibirse, mostrarse melancólicos o llorosos.
Otra consecuencia es que cambian de estado de ánimo con frecuencia y sin motivo alguno, no pueden controlar sus impulsos y tienen una conducta contraria a la que se espera de ellos.
4. El estrés:
El estrés infantil es otra patología asociada a la falta de cariño. Un menor que no reciba el cariño suficiente puede desarrollar un estrés crónico que le repercutirá tanto en su desarrollo físico como emocional.
5. La desconfianza:
Un niño con falta de amor y atención de sus progenitores se muestra desconfiado ante todos y ante todo. Este es un sentimiento casi innato de los infantes que no reciben el suficiente apoyo emocional de quienes le rodean. Al no sentirse seguros y temer por su integridad física se muestran siempre alerta de lo que pasa a su alrededor.
6. La dificultad para sociabilizar:
Este es otro de los síntomas de carencia afectiva en los niños. A estos pequeños les cuesta mucho establecer relaciones con sus compañeros. No cuentan con las mismas habilidades sociales y de comunicación que los restantes niños y se les hace difícil hacer amigos.

Algunos Consejos

Si percibes que tu niño presenta cualquiera de estos síntomas:

• Busca ayuda médica y psicológica.
• Préstale toda la atención y el cariño posibles.
• Acarícialo, bésalo, acúnalo.
• Cántale y cuéntale cuentos.
• Fortalece el vínculo afectivo escuchando sus opiniones, ayudándolo con sus problemas y dudas.
• Desarrolla todo tipo de actividades juntos (quehaceres del hogar y el jardín, paseos al campo, visitas a la playa, recorridos por la ciudad…)
• Juega con él.

Evita que tu hijo crezca sin ese amor que tanto merece. 

Disfruta de su niñez, porque no te darás cuenta cuando hayan pasado los años y ésta haya quedado atrás. Este tiempo maravilloso, una vez dejado ir, jamás podrás recuperarlo.

Fuente: https://eresmama.com/6-sintomas-carencia-afectiva-los-ninos/

"Cristos"

Más allá de las múltiples religiones, de las tendencias espirituales, de la "moda esotérica", de algún modo, la mayoría de los humanos estamos esperando la "segunda venida de Cristo".
Pero, qué esperamos? ¿La bajada desde las nubes de una especie de Rock Star auspiciado por una marca de gaseosa? ¿El nacimiento de un niño concebido por el espíritu santo que luego de recorrer una vida más o menos anónima, sea capturado, vejado y asesinado a cambio de nada? ¿Un líder político, social o religioso que hable a las masas y genere una "histeria colectiva" que nos haga sentir esperanzados?
¿Podría una sola persona, entregar un mensaje de cambio ante la diversidad de creencias, religiones, razas, culturas y la mezcla de ellas?
El Cristo que conocemos vino a un pequeño mundo, no paseó su discurso y su ejemplo por toda la Tierra, al menos no mientras estuvo vivo.
Ese Cristo absolutamente real para la mayoría, mito para algunos, personaje histórico para otros tantos, no podría hacerse cargo de su misión en este "nuevo mundo", globalizado, tecnológico, inseguro, hacinado, contaminado, decadente e impersonal.
¿Qué es básicamente un Cristo? Un ser especial, sensible, amoroso, justo, conciliador, espiritual, sabio, cálido, confiable, respetuoso, transparente, luminoso, renovador, por no decir revolucionario.

Pero, seamos sinceros, ¿ha existido "un solo hombre" que haya traído esa "salvación" que le dé un giro a esta humanidad siempre confundida, enferma, a la deriva, asustada y dispersa en ideologías que sólo llevan al conflicto?.

Esperar la segunda venida de Cristo, es, por decir lo menos, de una inocencia que conmueve. Muy parecida a la espera de los niños pequeños para navidad. 

Pero es justamente esa inocencia el primer paso para recibir a Cristo, a nuestro propio Cristo Interior. 

Una sola persona no puede, por más "hijo de dios" que sea. De hecho, no pudo en su primer intento. 

No sé si la venida en masa de Cristo, si el despertar de este concepto en la mayoría posible de seres humanos pueda salvarnos de ese abismo al que vamos irremediablemente, pero cabe la esperanza. 

Esta triste humanidad que lo ha tenido todo a su favor y ha errado una y otra y otra y otra vez, es un solo ser compuesto por millones de células, muchas de ellas cancerígenas. 

¿Crees poder encontrar a Cristo dentro de ti ? ¿Puedes dejar salir a ese ser especial, sensible, amoroso, justo, conciliador, espiritual, sabio, cálido, confiable, respetuoso, transparente, luminoso, renovador que habita en ti y formar parte de la Revolución?.

"El Efecto de Piel de Gallina...la importancia de la Capacidad de Asombro"

Casi desde siempre la naturaleza humana se ha entendido bajo un esquema dual en el que el cuerpo se opone a una entidad que en distintas épocas se ha llamado alma, espíritu, mente y algunas otras denominaciones. La materia física contrasta así con una abstracción que le da sentido: el cuerpo siente, pero es como si eso otro otorgara el significado auténtico de dicha emoción.

En años recientes, esta dualidad ha pasado del pensamiento especulativo a la realidad de la ciencia, en especial la del ámbito del cerebro y la mente, en cuyos terrenos esa naturaleza alguna vez espiritual se ha convertido en objeto de estudio. Entre otras consecuencias, destaca cierta reconciliación entre ambas entidades: la neurociencia y otras disciplinas han demostrado con suficiencia que nuestros pensamientos, sentimientos, estados de ánimo y más tienen una incidencia directa en nuestra salud física, incluso más allá de lo que creeríamos.

En un nuevo estudio que aporta más información al respecto, recientemente investigadores de la Universidad de California en Berkeley analizaron la relación entre distintas emociones, los químicos corporales que estas producen y su efecto sobre la salud en general, esto con el fin de conocer alguna en específico que sería mejor evitar si deseamos mantenernos lejos de ciertas enfermedades. En específico, los investigadores se enfocaron en una sustancia conocida como interleucina-6 (IL-6), una secreción asociada con la inflamación corporal, probablemente uno de los enemigos silenciosos más peligrosos para nuestra salud.

Entre las varias emociones tomadas en cuenta, el estudio concluyó que la más benéfica es el asombro (awe). Daniel Kelcher, autor del estudio, define al asombro como aquello que puede ocurrir cuando "escuchamos música, vemos un atardecer, asistimos a una marcha política o vemos a unos niños jugar". 

En otras palabras, todo aquello que provoque “piel de gallina”. Agrega que, aunque podríamos pensar que el asombro es algo poco común, hay formas de vivirlo cotidianamente. Los estudiantes que participaron en el estudio reportaron sentir asombro tres veces a la semana y su nivel de inflamación fue el más bajo.

Existe una posibilidad, sin embargo, de que las emociones positivas no sean la causa de una menor inflamación. Es posible que las personas que producen de manera natural menos citocinas inflamatorias tengan mayor facilidad para experimentar emociones positivas. Sin embargo, existe una gran cantidad estudios en la literatura médica que comprueban que las emociones positivas actúan de manera similar al efecto placebo, el cual tiene efectos de sanación o reducción del dolor.

Lo que los investigadores del estudio denominan "el efecto de piel de gallina" (goosebumps effect) se parece mucho a lo que el doctor Ernest Rossi llama el efecto de la "novedad-numinosa-neurogénica" (novelty-numinosum-neurogenesis effect). 

Rossi ha encontrado que exponer al cerebro a experiencias estéticas o morales (las cuales agrupa en belleza, arte y verdad) suele producir un efecto de neurogénesis (provoca el crecimiento de nuevas neuronas) y puede modificar la expresión de ciertos genes. El ejercicio físico y exponer al cerebro a lo nuevo también produce estos efectos, lo cual nos regresa a la idea de asombro. En otras palabras, podemos definir al asombro como una especie de encuentro secular con lo numinoso.

El asombro, por otro lado, según el psicólogo Nicholas Humphrey, podría tener una función evolutiva importante, ya que es aquello que nos brinda un significado y un sentido de pertenencia cósmica. 

En su Metafísica, Aristóteles escribe que "es debido al asombro [y al misterio] que los hombres empiezan y empezaron a filosofar".

Fuente: http://pijamasurf.com/2015/04/esta-es-la-emocion-que-debes-experimentar-si-quieres-mantener-tu-cuerpo-saludable/

"Cómo Enseñar a los Niños a ser Conscientes de su Respiración"

Respirar nos permite vivir. La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos, nos permite obtener oxígeno y fabricar la energía que necesitamos para vivir. Respiramos continuamente y muchas veces ni nos damos cuenta. La respiración va siempre con nosotros, no importa el lugar ni la situación, siempre nos acompaña.Enseñar a los niños a ser conscientes de su respiración y respirar bien tiene muchas ventajas. 

Darnos cuenta de cómo respiramos nos permite saber cómo nos sentimos, nos permite saber si estamos tranquilos, nerviosos o enfadados, nos permite gestionar y controlar nuestra respiración y nuestros sentimientos y nos ayuda a volver a la calma cuando lo necesitamos.
En situaciones de activación, de nerviosismo y de enfado, muchas veces hiperventilamos: respiramos demasiado rápido y de forma superficial y esto provoca un aumento de la liberación de diòxido de carbono (CO2) produciendo que llegue menos oxígeno a los tejidos. 

Para poder volver a la situación de equilibrio es importante volver a respirar de una forma lenta, regular y más profunda, pudiendo volver así a la calma. Por eso es importante enseñar a los niños y aprender a respirar de una forma más profunda; diafragmática. 

Cómo enseñar a los niños a respirar bien y a practicar la respiración profunda

Para darnos cuenta del proceso de respirar, podemos empezar introduciendo alguna actividad de soplar, para ser conscientes del aire, de la respiración. 

Una actividad podría ser coger un trozo de papel, colocarnos delante de la pared con las manos en la espalda y soplar para aguantar el papel. Otra actividad podría ser hacer pompas de jabón, lo más grandes que podamos intentando que no se rompan y controlando la expulsión de aire.

Para empezar a practicar el proceso completo de respiración (inspirar-espirar) podemos hacerlo tendidos en el suelo. Tomaremos un globo, lo hincharemos un poquito y lo colocaremos encima de la barriga. Inspiraremos lentamente por la nariz y espiraremos lentamente por la nariz o por la boca observando como el globo sube y baja.

Otra forma de introducir la respiración puede ser sentarnos cómodamente y en un lugar tranquilo, con la cabeza y la espalda recta, cerraremos suavemente los ojos y colocaremos una mano sobre el abdomen. Inspiraremos por la nariz durante tres segundos y espiraremos por la nariz o por la boca durante tres segundos. Entonces realizaremos una pausa breve antes de volver a inspirar. Iremos observando como la mano se mueve cada vez que entra el aire en la barriga. Más adelante cuando ya tengamos un poco de práctica podemos retener el aire durante algunos segundos antes de espirarlo, realizando alguna respiración más profunda.

Otro ejercicio que podemos hacer para practicar es contar mientras respiramos, inspiro (1, 2, 3,) espiro (3, 2, 1). El adulto puede contar en voz alta al principio para ayudar al niño, después podemos dejar que el niño cuente interiormente, se puede ayudar también con los dedos. En este ejercicio podemos introducir la retención de aire durante algunos segundos antes de espirarlo.

Una vez realizado algún ejercicio recogeremos como se sienten en ese momento, y reflejaremos en qué y en qué situaciones les puede ayudar esta forma de respirar.
Sin embargo, hay que tener presente que es importante aprender a respirar de forma profunda en situaciones de calma para poder luego aplicarlo en situaciones de activación. Se recomienda practicar un minuto por edad del niño e ir aumentando progresivamente el tiempo de práctica.

Fuente: http://faros.hsjdbcn.org/es/articulo/importancia-ensenar-ninos-respirar-bien